"Door de patiënt zelf zijn gedrag te laten veranderen, kan hij of zij zelf zijn probleem oplossen."

Onderzoekers in de Verenigde Staten testten een online slaapcursus op mensen die al jaren met slaapproblemen rondliepen. De onderzoekers leerden de patiënten via de cursus de oorzaken van hun probleem kennen waardoor de patiënten hun gedrag konden aanpassen. Johan Verbraecken, professor aan de slaapkliniek van het UZ Antwerpen, past dezelfde principes van de onderzoekers uit de VS ook toe in het UZ. 

Door de patiënt zelf zijn gedrag te laten veranderen, kan hij of zij zelf zijn probleem oplossen. 

Patiënten houden bijvoorbeeld een dagboek bij om na te gaan hoe lang het bijvoorbeeld duurt eer ze in slaap vallen. Door dit te doen kunnen ze objectieve conclusies trekken en het gedrag bijsturen. De online slaapcursus blijkt succesvol te zijn. Verbraecken zegt dat dit te verklaren valt omdat patiënten zelf op hun eigen ritme aan de cursus kunnen deelnemen. Ze moeten immers geen rekening houden met afspraken, verplaatsingen naar een ziekenhuis etc.