Dromen voor beginners: 'een droom duurt gemiddeld 20 minuten'

27 juli 2016
Je stapt poedelnaakt een kantoor binnen, waar iedereen je met grote ogen aanstaart. Je zit in een auto waarvan de remmen doorschieten. Je wordt achterna gezeten. Je komt te laat op een examen. Je valt. Je tanden vallen uit. En dan word je wakker. Het was maar een droom. Zijn dromen bedrog ? Betekenen ze iets ? Waarom komen bepaalde dromen steeds terug ? Psychiater Dirk Vergaert geeft al vele jaren therapie en dromen zijn daarin zeer belangrijk.

Wist je dat...

1. een droom gemidddeld 20 minuten duurt?

Een droom duurt minstens 5 en maximum 30 minuten.

2. iedereen elke nacht vijf keer droomt?

Tijdens je slaap doorloop je vijf slaapcycli en in elk van die cycli droom je één keer.

3. je in elke slaapcyclus vier fases doorloopt en dat je enkel in de REM-fase droomt? 

'REM' betekent rapid eye movement en is de tweede fase in de cyclus. 

4. de REM-fase door stress langer en door alcohol of drugs korter wordt? 

Tijdens de REM-fase recupereer je op geestelijk vlak. Door stress moet je meer recupereren en is de fase langer. Alcohol en drugs zorgen er voor dat je minder droomt en dus minder diep slaapt.

5. je een steeds terugkerende droom best behandelt door er over na te denken en er over te praten? 

Door over een droom na te denken en er over te spreken zoek je de betekenis ervan en gaat de droom evolueren.

 

Radio 1 Select