"Gebruik de laatste 45 minuten voor je gaat slapen geen multimedia meer"

15 mei 2014
"Gebruik de laatste 45 minuten voor je gaat slapen geen multimedia meer"
"We zijn arrogante wezens" zegt professor Russell Foster van de Universiteit Oxford. De moderne mens heeft immers veel te weinig respect voor zijn interne biologische klok.

Dit terwijl we altijd al geleefd hebben volgens een cyclus van dag en nacht. Grote boosdoener? De technologie.

Vlak voor het slapengaan kijken we immers graag nog eens naar onze computer of onze smartphone, terwijl we er niet bij stilstaan dat dit felle licht ons slaappatroon in negatieve zin beïnvloedt.

Het stuurt onze interne biologische klok in de war, met slaapproblemen tot gevolg. En te weinig slaap kan dan weer leiden tot obesitas, kanker, infecties,...

Johan Verbraecken (slaapexpert UZA) is te gast in ons Kiescafé: "Gebruik de laatste 45 minuten voor je gaat slapen geen multimedia meer"

 

Het forum is afgesloten. Wil je nog reageren? Mail dan naar hautekiet@radio1.be 

 

(c) foto: Thomas Heylen (Flickr)

HAUTEKIET - Johan Verbraecken (UZA) - 15/05/2014