"Je gaat best slapen tussen 22 en 23 uur"

Volgens nieuw wetenschappelijk onderzoek ga je best slapen tussen 22 uur en 23 uur. Dan is het risico op hart- en vaatziekten het kleinst. 

"Als je te veel afwijkt van je natuurlijk bioritme kan dat problemen geven" vertelt Johan Verbraecken, medisch coördinator van het slaapcentrum UZ Antwerpen, die het onderzoek bestudeerde voor 'Nieuwe Feiten'. Hij ziet meerdere triggers zoals ons genetisch bepaald slaap-waaktritme en het licht. Mensen die laat gaan slapen, drinken ook al wel eens een glas extra of eten nog laat op de avond een snack,.. ook dat speelt mee.

Opvallend is wel dat er een groter effect is op vrouwen dan op mannen.