Wat is jouw slaaproutine?

20 maart 2014
Wat is jouw slaaproutine?
12% van de volwassenen lijdt aan slapeloosheid, en dat kan behoorlijk vervelend, zeg maar rotellendig, zijn. Hoe wij Belgen die slaapproblemen aanpakken? Voornamelijk met slaappillen. Zo worden er in ons land maar liefst 700.000 pillen per dag geslikt.

“Nochtans is slapen met een slaapmiddel niet zo effectief als gewoon slapen” zegt Johan Verbraecken, slaapexpert van de Universiteit Antwerpen. Veel beter zouden we werken aan een goede slaaphygiëne: bewust omgaan met je slaapomgeving en je slaapgedrag.

Zo drink je best geen cafeïne voor het slapengaan, en kijk je best geen TV vlak voordat je in bed kruipt. Ook aan sport doen, en gezond eten zijn van invloed op ons slaapgedrag.

Ga jij bewust om met je slaaphygiëne? Welke rituelen pas je toe om goed te slapen?

 

Het forum is afgesloten. Wil je nog reageren? Mail dan naar hautekiet@radio1.be

 

Raak je niet in slaap? Dit kan helpen:

 

HAUTEKIET - Slaaphygiëne - 20/03/2014